上海2026年4月30日 /美通社/ -- 2026年4月26日，TEDx外灘女性大會(huì)于上海落幕。7位來自不同領(lǐng)域的講者在現(xiàn)場分享了各自的經(jīng)驗(yàn)與觀察，從專業(yè)、關(guān)系、心智與自我修復(fù)等多個(gè)維度出發(fā)，帶來了一場不以"突破"為目標(biāo)的女性大會(huì)。

當(dāng)"成長"越來越頻繁地被等同于躍遷與改變，當(dāng)"女性議題"也常常被放置在"如何破局"的敘事之中，TEDx外灘選擇將視角轉(zhuǎn)向另一個(gè)更長期的問題——那些沒有被放大的日常，是否才是真正構(gòu)成一個(gè)人的部分。

以「常態(tài)之光：高光的另一面」為主題，我們并不試圖否定高光，而是去追問：在高光之外，一個(gè)人如何在時(shí)間之中建立起屬于自己的常態(tài)。那些看似平靜的日常之中，包含著選擇、關(guān)系、判斷與修復(fù)，它們不總是被看見，卻持續(xù)地影響著一個(gè)人如何走向更遠(yuǎn)的地方。

演講回顧

｜在不同的路徑中 找到自己的節(jié)奏｜

"很多人認(rèn)識我，是因?yàn)闁|京奧運(yùn)會(huì)上那個(gè)瞬間，但現(xiàn)在回想起來，其實(shí)也只是漫長人生中的一個(gè)瞬間。 我的人生，其實(shí)一直是在兩條軌道上往前走。我是運(yùn)動(dòng)員，也一直是一名學(xué)生。在不同階段里，我不斷面對變化和波動(dòng)、選擇和取舍，把控住自己人生的節(jié)奏。很多人會(huì)覺得這是'放棄'，但對我來說，那只是那個(gè)階段更重要的事情。人生不是一條一直往上的線，而是需經(jīng)過一段一段的選擇判斷，在起伏中緩慢爬升。"

—— 楊倩

｜那些看起來微不足道的日常 正在決定結(jié)果｜

"我們總覺得，健康這件事，是在某一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻做出的決定，比如發(fā)現(xiàn)問題、去醫(yī)院、做檢查。但真實(shí)的情況是，很多決定結(jié)果的，并不是那一次'去不去醫(yī)院'，而是更早之前的那些日常：有沒有聊過身體的變化，有沒有注意過那些微小的信號，有沒有讓這件事變得更容易一點(diǎn)。 這些看起來很普通、甚至有點(diǎn)瑣碎的事情，才是決定一個(gè)人最后會(huì)不會(huì)走到醫(yī)院的關(guān)鍵。 健康不是某一個(gè)時(shí)刻發(fā)生的決定，而是長期累積的結(jié)果。"

—— 六層樓先生

｜親密關(guān)系與自我邊界之間 需要對共同感受說"Yes"｜

"當(dāng)一個(gè)人沒有說'不'的選項(xiàng)時(shí)，那么他/她口中的'Yes'也沒有該有的涵義。很多女性發(fā)現(xiàn)，并不是因?yàn)椴欢吔纾且驗(yàn)槲覀兂３２⒉磺宄约阂裁础＿@到底是我的欲望，還是我對于關(guān)系的維系？當(dāng)關(guān)系被理解為契約，當(dāng)我們把身體視作我們自己的'財(cái)產(chǎn)'，親密關(guān)系就變得像一場生意。'Consent'在詞源上意味著共同感受。當(dāng)我們說'Yes'，它可以不是一個(gè)條款明晰的契約，而是對共同感受、對共同嘗試、對生命的開放性與流動(dòng)說'Yes'。"

—— 謝晶

| 沒有劇本的人生常態(tài)里 重新感知自己 |

"在大眾表演課上，我把很多女性朋友當(dāng)然包括我在內(nèi)，總結(jié)為不表達(dá)、不脆弱，不怕事兒，可以一直撐。我們的問題不是'弱'，而是'過度堅(jiān)強(qiáng)'。我們應(yīng)對生活中疼痛的方式，是相似的，主動(dòng)的也好，被動(dòng)的也罷，總之是把我們自己塞進(jìn)了一個(gè)競技模式，以為只要自己夠強(qiáng)、夠硬、夠無懈可擊，就不會(huì)被生活擊倒。但真正的危險(xiǎn)在于當(dāng)你偽裝堅(jiān)強(qiáng)太久之后，可能會(huì)丟失處理情緒的能力。"

—— 劉天池

｜一次次選擇與承擔(dān)中 走向現(xiàn)在的自己｜

"從第一天學(xué)表演到現(xiàn)在，我不斷地練習(xí)我應(yīng)該怎么樣發(fā)表獲獎(jiǎng)感言，但從來都沒用過。我想把感謝留在那兒。我希望會(huì)有那么一天，無論再等10年，甚至20年，因?yàn)檫@個(gè)職業(yè)是我一直堅(jiān)持、一直選擇的。就像我說的，有的人早得到，有的人晚得到。如果你現(xiàn)在還沒有，它一定在路上。但是今天不說感謝，就擁抱一下自己。"

—— 孔令美

｜在人生的轉(zhuǎn)折處 我們重新開始｜

"我一直低著頭忙碌，怎么一抬頭，人生就已經(jīng)過半了。 直到更年期到來，我才發(fā)現(xiàn)，很多事情開始不再受控。那段日子，更年期帶給我的，是藏不住的慌亂與無力。 我甚至絕望地想：我的職業(yè)生涯，是不是到此結(jié)束了？但后來我才明白，更年期不是終點(diǎn)，而是張入場券，促使你調(diào)整心態(tài)，重新認(rèn)識自己。年齡不是束縛，閱歷才是鎧甲，未來屬于敢闖、敢拼、敢重塑的自己。 歲月從不退場，人生自有新場。"

—— 李靜

｜在未被看見的時(shí)刻里 與自己和解｜

"什么是高光？如果是那些被看見的瞬間，那么它的另一面，就是那些別人沒有看到的過程。那些我躲在角落里，討厭自己，又和自己講和的過程。 直到我開始嘗試改變。告訴自己：不追求完美，只要有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步就算過關(guān)。原來踏出第一步，只是心跳加速而已。 當(dāng)我決定不再躲藏，不再否定自己，不再害怕失敗，那一刻，就是高光。 人生總會(huì)有波折，但我，是可以信任的；我，是可以依靠的。唯有內(nèi)心綻放的光，才不會(huì)熄滅。"

—— 葉童

當(dāng)我們習(xí)慣以結(jié)果來理解一個(gè)人時(shí)，那些真正支撐其形成的部分，往往被忽略。但一個(gè)人的穩(wěn)定、判斷與方向，并不誕生于某一個(gè)被看見的瞬間。它們來自更長時(shí)間里的反復(fù)選擇——在關(guān)系中的靠近與退讓，在情緒中的修復(fù)與重建，在不確定之中的堅(jiān)持與調(diào)整。

此次女性大會(huì)所討論的，正是這些不被強(qiáng)調(diào)的常態(tài)。它們不劇烈，也不總是清晰，卻在時(shí)間之中，逐漸構(gòu)成一個(gè)人。TEDx外灘希望通過這樣的討論，使"成長"不再被理解為一次性的躍遷，而是一種可以被感知、被實(shí)踐，并持續(xù)發(fā)生的狀態(tài)。

在高光之外，正是這些常態(tài)，構(gòu)成了一個(gè)女性真實(shí)而完整的形狀。

TED是致力于思想傳播的非盈利性國際思想交流平臺(tái)，
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都曾登上TED的舞臺(tái)，傳播影響世界的觀點(diǎn)。
名人與否對TED而言不重要，
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讓未來因?yàn)槲覀兊拇嬖诙档闷诖?/p>