香港2025年4月17日 /美通社/ -- 頭痛是一種常見的都市健康問題，頭痛不僅是生理疼痛，它對個人的生活質量、工作效率及心理健康都有顯著影響。輕微的頭痛使個人感到不適，但當強烈且持續的頭痛出現時，可能導致無法集中注意力工作或學習，甚至影響日常的生活。不少人會服用止痛藥物去紓緩，但經常依賴藥物或令問題更加復雜。健絡通藥業有限公司創辦人黃天賜教授從中醫的角度為都市人提供以下建議。

輕度頭痛可自行紓緩

頭痛，可能是由高血壓、心血管疾病、荷爾蒙變化等生理因素所做成，但心理壓力，如焦慮、抑郁和情緒波動亦可能觸發。若是偶爾發生的輕度頭痛，患者可以自行以各種居家的方式紓緩，但若伴隨其他癥狀如視力模糊、言語困難、肢體無力等、持續性或反復發作的頭痛等，就應盡快求醫。都市人常見的頭痛，多為緊張型頭痛，由壓力、焦慮、肌肉緊張或不當的姿勢引起，疼痛通常發生在額頭、兩側或后部，顯現為壓迫感或緊縮感，多持續數小時至幾天。

按摩有助緩解頭痛

黃教授建議，要預防頭痛應從健康的生活習慣著手，身體在疲勞時容易引發頭痛，因此成年人應確保每天有7至9小時的睡眠。此外，每個人對頭痛的觸發因素可能有所不同，因此識別并盡量避免這些因素至關重要，如噪音、強光、壓力及憂慮情緒等。

面對頭痛患者，中醫會選用相應的中藥進行調理，常見的中藥有白芷、川芎、荊芥等，這些藥材能夠發散風邪、通經活絡，而一些具有紓緩作用的食材，如菊花、薄荷等，對于緩解頭痛亦有幫助。另外，按摩亦是一種有效緩解頭痛的方法，特別是對于肌肉緊繃引起的頭痛，黃教授建議，患者可使用“壹點寧 清涼”輕柔地按摩太陽穴、前額或頸后方的肌肉。新型實用設計磁珠按摩頭，可助患者找出痛點，并以360度將成份滲透至患處，而“壹點寧 清涼”的天然薄荷香氣，更幫助促進血液循環，減輕疼痛。

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