上海2024年10月21日 /美通社/ -- 近年來，隨著大家對于飲食和健康生活方式的探尋愈發深入，越來越多的人開始青睞從內在向外透出的自然健康之美。加州巴旦木憑借其富含維生素E、膳食纖維以及其他多種營養成分的優勢，正逐漸成為大家追求健康美的理想膳食組合。2024年，美國加州巴旦木協會啟動全新定位，倡導"活出光彩 自然輕松"，并攜手小紅書推出"光彩輕盈好搭子"主題活動，鼓勵大家探索均衡飲食、健康運動、休閑社交等日常生活方式中，適合自己的美麗新"配方"，輕松打造從頭到腳、由內而外的健康美。

加州巴旦木，健康美新搭子

隨著10月21日"光彩輕盈好搭子"活動上線，加州巴旦木協會以一支主題視頻將"光彩輕盈"的理念自然融入進當下流行生活方式，生動展現了加州巴旦木在不同生活場景中的好搭子故事：工作日午后的休閑時光，來幾顆加州巴旦木作為健康零食，小憩之余還能攝入維生素E；疲憊的健身間隙，吃一些，補充膳食纖維，有效地增強飽腹感；和朋友一起挑戰攀巖的過程中，也總有加州巴旦木的陪伴。

加州巴旦木協會也邀請了演員施詩加入，介紹自己生活中必不可少的好搭子。作為女明星，施詩需要時刻保持肌膚和身材好狀態。面對長時間的帶妝壓力、高強度的拍攝工作、不規律的飲食習慣，施詩會選擇加州巴旦木作為她的健康零食搭子，隨時隨地吃一些，補充多元營養元素，讓自己的好狀態美美在線。同時，營養師、護膚品專家，以及多種類型達人也積極加入活動，從多角度解讀，挖掘更多加州巴旦木的成分功效及食用場景。

除此之外，活動還升級了線下玩法，首次嘗試小紅書社群，將聯動飛盤、騎行、徒步、city walk等多元化的戶外生活方式社群，發起線下活動，希望號召大家在能真正動起來、玩起來的同時，一起養成隨時隨地吃一些加州巴旦木的習慣，輕松養出光彩輕盈的好狀態。

"美肌搭子"，一起煥發肌膚自然光彩

想要養出光彩健康的肌膚，抗氧化很重要。而維生素E是天然的抗氧化劑，有助于肌膚抵御自由基帶來的氧化損傷。抗氧化也講究以內養外，除了外涂維生素E的護膚品之外，也可以食補天然維生素E，內外搭配，事半功倍。一把松脆營養的加州巴旦木，便富含了天然維生素E。施詩在活動中也從防曬的角度分享了她的美肌小tips，"注重物理防曬的同時內養也很重要，大家每天飲食中的時候可以注重補充一些富含維生素E的食物，比如藍莓、胡蘿卜、菠菜，還有加州巴旦木。"

此外，《美容皮膚醫學雜志》上的一項研究更顯示，食用加州巴旦木將有助于提高人體中的維生素E含量，而豐富的維生素E具有一定的抗氧化效果，這將使肌膚抵抗紫外線（UVB）的可能性大大提高^[1]。

"健身搭子"，輕松養出輕盈好身型

對于健身愛好者而言，秋季即將迎來健身的黃金期。俗話說，"三分練七分吃"，在運動的同時，合理的飲食搭配能夠讓健身效果更加顯著。@營養師塔塔從專業角度建議"三餐需遵循高蛋白+低GI飲食。而高強度的力量訓練和能燃脂的心肺運動前后，也要注意給自己適當加餐，補充能量。"加州巴旦木作為一種含有多元營養成分的健康堅果，成為了健身人士的優選。每100克巴旦木中就含有約12.5克膳食纖維、21.15克蛋白質、25.63毫克維生素E，以及其他豐富的營養素。膳食纖維是提供飽腹感的上佳來源，蛋白質也能幫助運動后的肌肉恢復。

洛馬林達大學的一項臨床試驗研究^[2]也顯示，即使在正常飲食基礎上每天增加2盎司（約60克）的加州巴旦木作為日常零食，盡管每天額外攝入320卡路里，但參與者的體重并未因此上升，這進一步證明了加州巴旦木對于體重管理的積極作用。健身間隙搭配一把加州巴旦木，隨時補充膳食纖維和蛋白質，輕松打造健康身材。

即日起至11月20日，來小紅書搜索#光彩輕盈好搭子 參與活動，不僅可以探索加州巴旦木的更多"好搭子"可能性，更有機會通過打卡獲得加州巴旦木"隨行搭子"大禮包。一起養出光彩輕盈好狀態吧！