上海2023年4月28日 /美通社/ -- 告別春寒，天氣漸暖，春夏之交正是戶外露營的好時節：約上親朋好友，尋一處遠離喧囂的場地，親近自然、治愈內心。享受一場有氛圍感的戶外露營party，除了帶上精致裝備，也不妨帶上加州巴旦木，美味多樣的飲食搭配為戶外活動補充滿滿的能量與精力，由內而外煥發春日活力。

無憂負擔，健康零食

久居都市的人們長期處于快節奏、高強度的生活方式中，往往迫切期待著能在工作之余擺脫疲憊、消解壓力，露營便是時下最受歡迎的療愈方式之一。一場有質感的舒適露營，不僅需要準備好帳篷和烤爐，精心置辦的野餐籃也是露營重頭戲。除了水果和膨化零食，不妨放上輕便易攜帶又可以補充能量的加州巴旦木。

正如"馬德拉斯糖尿病研究基金會"副主席R. M. Anjana博士建議道，提高飲食多樣性，尤其是增加植物性食品并減少油炸食品的攝入^[1]，有利于養成平衡膳食的健康習慣。如小巧的成粒加州巴旦木仁便是植物性食品的優質之選，每30克加州巴旦木中就含有約6克植物蛋白質，有助于增加身體的能量，為戶外活動提供動力，讓大家擁有元氣滿滿的露營體驗。

形式多樣的營養搭配

悠閑愜意的午后，適宜慢享一場戶外下午茶，賞味春日盛景。除了直接食用加州巴旦木，還可以搭配口感順滑、醇香滿溢的巴旦木奶。得益于加州巴旦木應用形式和口感的"創新體質"，作為植物基底的巴旦木奶在保留堅果香氣的同時褪去了澀感，不僅更適合日常隨餐飲用，還可以搭配濃縮咖啡做成馥郁香濃的巴旦木拿鐵，讓豐富的天然植物蛋白質與維生素E通過百變形式提供鮮活營養。

中國營養學會會員、注冊營養師金星表示：維生素E可幫助肌膚抵抗自由基帶來的傷害，防止或減輕肌膚光老化，由內而外煥發光彩。我們建議攝入如巴旦木奶這類富含維生素E的飲品，為自己的皮膚做充分補給。

換季肌膚的保護屏障

春夏之交的戶外出行，美好自然與陽光微風之下還可能潛藏著影響肌膚健康的"刺客"。換季天氣轉換快，溫度和濕度變化劇烈，加之在戶外直面花粉、柳絮以及紫外線，都有可能刺激脆弱的肌膚產生泛紅、搔癢、刺痛等不適癥狀。

除去外用舒緩肌膚的護膚產品，還可以通過合理的日常膳食管理，增強皮膚的保護屏障。加州大學洛杉磯分校里根醫學中心臨床營養科主任，李兆萍博士在中國營養科學大會上分享的一項前瞻性的研究表明，食用加州巴旦木將有助于提高人體中的維生素E含量，而豐富的維生素E具有一定的抗氧化效果，這將使肌膚抵抗紫外線（UVB）的可能性大大提高^[2]。增加例如加州巴旦木、獼猴桃、蕎麥等富含維生素E食物的攝入，以內養外，增強肌膚"抵抗力"，改善換季過敏，幫助肌膚煥發健康的光澤。

適合出游的春夏交替之際，在增加戶外活動頻率的同時，也要注意平衡膳食、留心換季敏感。加州巴旦木營養價值高、輕便易攜帶、形式百變，可輕松搭配各種食材豐富日常飲食，滿滿能量伴各位光彩自信奔赴春日活力之約。