女人7年是一個坎：14歲來月經，21歲戀愛，28歲結婚，35歲開始衰老，女性在35歲時身體開始走下坡路，但養生防衰卻并非從這時才該開始，在每一個7年周期里注意營養調補，保全體內精氣，才能有效地防止和延緩自然生理規律帶來的衰老。下面就一起來看下女人7年一個坎之古老養生法。

　　●問：為什么對女人來說是7 年一個輪回？有什么中醫或者傳統文化的依據？

　　【專家解答】 準確來講，不應該說是輪回，而是叫生命周期。《黃帝內經》中說女子7年為一個周期，男子是8年，這是從《易經》陰陽得到的道理。

　　●問：這個周期是直到生命的最后一刻，還是到女人的某個年齡段就停止了？

　　【專家解答】古代的科學和醫學技術沒有現在這么發達，平均壽命較低，49歲就算進入老年期了。但在現代人眼中49歲遠遠不算老，如果注意養生，過了49歲之后，生命會進入另外一個新的7年周期。對女性來說，養生的道理沒變，只是不同年齡段有不同的使命。

　　●問：能介紹一些神秘的中醫養生抗衰老方法嗎？

　　【專家解答】養生其實很個性化，每個人的體質都不同，應該先把自己的身體研究透了，明白自己的生命特點，才能讓養生起到真正的作用。

　　如果按不同的7年周期來講，女性在28歲以前一直是上升期，這個時候，注意調整情緒，保持月經周期正常，我主張通過練功的方法來調整身體就可以，譬如坐禪、打坐等；從35歲開始，女性的身體開始走下坡路，可以通過一些特別的食補辦法來養血養肝；40歲以后，衰老加劇，要有些適當的藥補，譬如阿膠比較好，但是要注意在冬天小雪到大寒期間使用，而且要用黃酒蒸了吃，否則容易上火。

　　49歲前后，女性進入更年期，這個時候會發生一些重大的身體變化，可以吃些中藥。現在西醫主張雌激素療法延緩衰老，但國外很多人發現雌激素會導致癌癥的發病率升高，所以要慎重。

　　如果平穩地度過了49歲，在春天到來時，身體會產生新的平衡，有可能比之前還要強壯，這個時候的胃口非常重要，養生最重要的是飲食，任何傷害胃口的食物都要避免。

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