記得小時候肚子疼，媽媽就會給我們?nèi)喽亲樱贿吶噙€一邊哼著動聽的歌謠：“揉揉肚，咣當當，肚子有個小青蛙，青蛙跑了，肚子好了……”果然揉一段時間后，肚子就軟和了、不痛了，可見常常揉揉肚子確實可以保健康。

那個時候哪里懂得什么是按摩，什么是穴位，只是老一輩的經(jīng)驗之談，之后接觸到了醫(yī)學，才知道按摩對于消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患，具有良好的治療作用。

現(xiàn)在的白領(lǐng)經(jīng)常坐在辦公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，今天，醫(yī)藥夢網(wǎng)的小編就介紹一下助消化的穴位按摩法。

　　1、從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

　　2、用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉（皮膚、皮下組織及肌肉），輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。

　　3、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。

每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

編后語>>

醫(yī)藥夢網(wǎng)的健康編輯介紹了許多日常保健的小妙招，經(jīng)過實踐果然奏效的。醫(yī)藥夢網(wǎng)（http://www.drugnet.com.cn/）專家提醒大家：您只需從眾多的養(yǎng)生方法中選擇最需要的一兩種，貴在堅持。